Kehonhuolto & liikkuvuus

ja venyttely.


Kehonhuolto ja liikkuvuustunneilla tavoitteena löytää jokaiselle sopiva tapa parantaa liikkuvuutta ja huoltaa kehoa arjen keskellä. Tunnilla tehdään liikkuvuutta parantavia harjoitteita, jotka auttavat vähentämään lihaskireyksiä ja kehon virheasentoja.


Venyttelyssä tunnin alussa aina herätellään keho erilaisin rullauksin, avauksin ja dynaamisin liikkein. Alkulämmittelyn jälkeen siirrytään itse venyttelyosioon.